第三十六章 体能训练 (1/3)

完成今日各自师父的训练，四人吃完晚饭后都进了魂戒中。

“轻……轻羽，这是啥？”月染一脸懵逼。

茅草屋前是一片梅花桩，高有三尺五寸，粗细也就是半个手掌的大小，站上去只够一个脚尖的位置。远处的山上隐隐约约也可以看见什么。

“这是梅花桩，梅花桩分大架小架两种。桩式有5式：一大式——丹凤朝阳，二顺式——大鹏展翅，三拗式——二郎担山，四小式——猕猴攀枝，五败式——霸王卸甲。演练时，一式变二式，二式变三式，三式变四式，四式变五式，循环无端，变化无常。”

“梅花桩的步法有八方步和行步两种。一八方步，也称群步。八方步又分大中小三种。小八方步是基础步法，运动中便于闪、转，伺机进击。中八方步和大八方步用以对付多个对手，快而不乱，进退自如，可取主动之位置，占有利之地形，进退随情，起落随形，变化有法，动静有术。”

“接下来，我会教你们这些，记住，这些动作要求虚实分明，交手讲究躲、闪、带、打，避其锋芒，攻其虚弱，进如暴风骤雨，勇猛敏捷。”

“听着好厉害！”醉七崇拜地看着陌轻羽。

“这些招式适合多人团体练习，其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱。所以，练好它，也能快速培养我们之间的默契。”

“这个好！轻羽，我们开始吧，我已经迫不及待了！”月染听后浑身干劲。

“等等，我给你们的训练不止这一个。过来。”

月染三人跟随陌轻羽走到小溪旁，看着溪水中多出来的石头，似乎还是一个阵法，木槿问道：

“轻羽，这些是干什么的？”

“这是用来练习你们的速度，我会教你们一个步法，名叫——凌波微步，它是以易经八八六十四卦为基础，然后按特定顺序踏着卦象方位行进，从第一步到最后一步正好行走一个大圈。”

“此步法精妙异常，可以用来躲避众多敌人的进攻。若是练至大成，你的速度会快到连残影都没有。至于易经是什么，我就不细说了，太繁杂。”

“刚开始时，你们可以先踩着石头来练习，等适应了之后，我会把石头撤掉，同时这也可以练你们的轻功。”

“轻羽，还有吗？一下都说出来吧，我都等不及想跟你练了。”

“自然是有的，看见这山了没？”陌轻羽嫣然一笑，这妮子啊，就是闲不下来。

“看见了，它有什么玄妙的地方啊？”

“我已经在山上给你们安排了机关，用来练习你们的反应力、观察力和耐力，至于其它的，你们能学到什么就是你们自己的事了。”说罢，陌轻羽又想起什么，说道：

“对了，这些练习的前提是你们不可以使用灵力！不然，效果不大。”

“啊？不能用灵力？我的……算了，不逼自己，怎么能成长起来，** ！”月染像是下定了什么决心一般，一副磨刀霍霍向猪羊的气势。

“轻羽，这些……我也可以做到吗？”木槿看着这些，心气有些不足。